Hval - gamle videoer

0:14

Boblemaker

Dykk hele ansiktet under vann - pust kraftig ut gjennom nese og munn - hvor store bobler kan du lage? Kan du først lage bobler, så ta en kort pause og så lage bobler igjen? Ikke tørk vann av ansikt...
0:24

Bordtennis

Blås en bordtennisball på tvers av bassenget uten å hjelpe til med hendene.
0:12

Hopp og les bok - over vann

Hopp i vannet - la deg synke helt til bunns, sett deg på bunnen og "les bok".
0:05

Hopp i vannet

Sitt på bassengkanten med føttene i skvulperenna - hopp i vannet - la hele kroppen synke under.
0:12

Kjerneøvelse 04 - testøvelse dykke

Stå på bassengkanten - pust inn - hopp i vannet med armene langs siden - drei kroppen under vann, slik at hodet og hendene er dypest - hold øynene åpne - orienter deg - grip gjenstandene - fraspark...
0:10

Lese bok

Senk kroppen slik at du sitter på bunnen, øynene åpne, pust rolig ut. Hold underarmene foran deg med håndflatene opp og "les" bokstaver høyt.
0:06

Ring-dykk

Dykke gjennom en rokkering som holdes loddrett i overflaten.
0:05

Underarmsdykk - over vann

Dykk under armen til en partner som står på 1,5m avstand og holder armen strukket ut i vannskorpa. Bytt roller.
0:06

Underarmsdykk - under vann

Dykk under armen til en partner som står på 1,5m avstand og holder armen strukket ut i vannskorpa. Bytt roller.
0:27

Løfte brett

Dykk under et svømmebrett, reis deg opp mens du prøver å balansere brettet på hodet.
0:10

Hopp og les bok - under vann

Hopp i vannet - la deg synke helt til bunns, sett deg på bunnen og "les bok".
0:07

Kjerneøvelse 01 - over vann

Pust inn og hold pusten. Dykk under, åpne øyne. Se hvor mange fingre partneren viser. Kom opp til overflaten, la vannet renne av ansiktet. Fortell hvor mange fingre du så.
0:07

Kjerneøvelse 01 - under vann

Pust inn og hold pusten. Dykk under, åpne øyne. Se hvor mange fingre partneren viser. Kom opp til overflaten, la vannet renne av ansiktet. Fortell hvor mange fingre du så.
0:15

Kjerneøvelse 03

Dykke ned med hodet først - orientere seg, og dykke mellom beina på en partner.
0:10

Kjerneøvelse 02

Dykke ned til bunnen, orientere seg under vann og hente opp tre gjenstander fra bunnen.