Dykke

Dekker kjernefunksjonen dykke.

Krav: godkjent følgende kjerneøvelser:

*Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene.

*Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen.

*Holde pusten – dykke mellom beina på en partner.

*Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander fra bunnen.

0:08

Kjerneøvelse 01 - over vann

Pust inn og hold pusten. Dykk under, åpne øyne. Se hvor mange fingre partneren viser. Kom opp til overflaten, la vannet renne av ansiktet. Fortell hvor mange fingre du så. Finn svømmekurs på...
0:07

Kjerneøvelse 01 - under vann

Pust inn og hold pusten. Dykk under, åpne øyne. Se hvor mange fingre partneren viser. Kom opp til overflaten, la vannet renne av ansiktet. Fortell hvor mange fingre du så. Finn svømmekurs på...
0:10

Kjerneøvelse 02

Dykke ned til bunnen, orientere seg under vann og hente opp tre gjenstander fra bunnen. Finn svømmekurs på http://www.tryggivann.no/
0:15

Kjerneøvelse 03

Dykke ned med hodet først - orientere seg, og dykke mellom beina på en partner. Finn svømmekurs på http://www.tryggivann.no/
0:12

Kjerneøvelse 04 - testøvelse dykke

Stå på bassengkanten - pust inn - hopp i vannet med armene langs siden - drei kroppen under vann, slik at hodet og hendene er dypest - hold øynene åpne - orienter deg - grip gjenstandene - fraspark...