Armtak

0:14

01. Armtak på land

Hensikt: å lære svømmeren en riktig måte å ta armtaket på land før man prøver i vann Utførelse: Utføres på land med manuell instruksjon (baning)
0:12

02. Armtak med crawlbein

Hensikt: å lære svømmeren betydningen av en rask fremføring av armene Utførelse: Bryst armtak med crawl beinspark for å få opp farten på framføringen av armene
0:14

03. Armtak med delfinspark

Hensikt: å lære svømmeren betydningen av en riktig og effektiv fremføring av armene Utførelse: Bryst armtak med delfinspark for å få følelsen av den delfinbevegelsen vi er ute etter, samt øke dista...