Kombinert

0:30

01. «Timing»

Hensikt: å lære svømmeren når glifasen er for kort eller for lang, og hvordan en korrekt timing mellom armtak og beinspark er Utførelse: Timing øves på ved å overdrive avstanden mellom spark og arm...
0:28

02. Kortakse-kombo

Hensikt: å lære svømmeren å automatisere kombinasjonen armtak og beinspark gjennom å mikse inn en annen kortakse-svømmeart (butterfly) Utførelse: 3 sykluser bryst, 3 sykluser fly. Variere med 2+2,...