Armtak

0:13

01. Enarms fly - arm langs siden

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak Utførelse: Svøm enarms butterfly. Den hvilende armen langs siden. Husk håndisett med pekefinger først, håndflaten v...
0:25

02. Enarms fly - arm foran

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak Utførelse: Samme utførelse som over, men den hvilende armen er nå framover. Pust til siden
0:13

03. Enarms fly - uten pust

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak og god linje Utførelse: Svøm enarms butterfly, den hvilende armen framover. Ingen pusting over 3-5 tak. Kan gjennom...
0:13

04. Enarms fly - med pust versj 1

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak og pusteteknikk Utførelse: Svøm enarms butterfly, den hvilende armen framover. Legg inn et pust forover på annethve...
0:11

04. Enarms fly - med pust versj 2

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak og pusteteknikk Utførelse: Svøm enarms butterfly, den hvilende armen framover. Legg inn et pust forover på annethve...
0:25

5. Enarms fly - rytme

Hensikt: å lære svømmeren å holde rytmen gjennom å skifte side progressivt hyppigere Utførelse: Svøm tre armtak venstre, tre armtak høyre. Hold rytmen idet du bytter arm. Fortsett med 2v, 2h, 1v, 1...