0:33

Langakse-kombo

Hensikt Beherske balanse, linjeholdning gjennom rotasjonen, vannfeste, trykk, pusting. Utførelse Svømme 3 armtak crawl, rotere direkte over til rygg, svømme 3 armtak rygg osv. Variere me...
0:32

Crawl med 2-takt bein

Hensikt Å lære svømmeren å få kontakt med beinspark på diagonalen. Utførelser Svømmeren starter med å svømme kun med armer. Etter noen sykluser prøver man å sparke med venstre bein når h...
0:31

Crawl med 6-takt bein

Hensikt Å lære svømmeren å svømme med kontakt på diagonalen. Utførelser Når høyre hånd settes i, sparker utøveren ned med venstre fot. Fortsetter deretter rytmisk å sparke slik at når ve...
0:28

Crawl med 10-takt bein

Hensikt Å lære svømmeren å svømme med kontakt på diagonalen, med høy frekvens på beinsparket. Utførelser "Når høyre hånd settes i sparker utøveren ned med venstre fot, fortsetter de...