0:35

141 Beinspark på rygg - armer langs siden

Hensikt Å lære svømmeren å få til et effektivt beinspark på rygg. Utførelse Spark rolig med beina, balansert på rygg, armene langs siden. Knærne skal være under overflaten (ikke sykle)....
0:32

142 Beinspark på rygg - linjeholdning

Hensikt Å lære svømmeren å få til et effektivt beinspark på rygg. Utførelse Spark rolig med beina, balansert på rygg, armene framover (pil). Knærne skal være under overflaten (ikke sykle...