Showing videos tagged with
armtak

0:14

01. Armtak på land

Hensikt: å lære svømmeren en riktig måte å ta armtaket på land før man prøver i vann Utførelse: Utføres på land med manuell instruksjon (baning)
0:13

01. Enarms fly - arm langs siden

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak Utførelse: Svøm enarms butterfly. Den hvilende armen langs siden. Husk håndisett med pekefinger først, håndflaten v...
0:30

01. Enarms rygg med 6-takt

Hensikt: å lære svømmeren å bruke hofta og beinsparket for å komme på taket tidlig, med en tydelig aksellerasjon gjennom taket Utførelse: svømme rygg med en arm, bytte hver lengde. Utfordring: hold...
0:12

02. Armtak med crawlbein

Hensikt: å lære svømmeren betydningen av en rask fremføring av armene Utførelse: Bryst armtak med crawl beinspark for å få opp farten på framføringen av armene
0:25

02. Enarms fly - arm foran

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak Utførelse: Samme utførelse som over, men den hvilende armen er nå framover. Pust til siden
0:19

02. Enarms rygg - undervannsframføring

Hensikt: å lære svømmeren å komme på taket tidlig med «høy albue» Utførelse: svømme rygg med en arm, framføring under vann. Fokus på høy albue og tidlig «catch-fase»
0:14

03. Armtak med delfinspark

Hensikt: å lære svømmeren betydningen av en riktig og effektiv fremføring av armene Utførelse: Bryst armtak med delfinspark for å få følelsen av den delfinbevegelsen vi er ute etter, samt øke dista...
0:13

03. Enarms fly - uten pust

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak og god linje Utførelse: Svøm enarms butterfly, den hvilende armen framover. Ingen pusting over 3-5 tak. Kan gjennom...
0:16

03. Enarms rygg - framføring over vann

Hensikt: å lære svømmeren å avslutte og starte armtaket på en gunstig og effektiv måte Utførelse: Arbeid med framføringen. Konsentrere om å få tommelen ut av vannet først, hånden vertikal i vannet...
0:13

04. Enarms fly - med pust versj 1

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak og pusteteknikk Utførelse: Svøm enarms butterfly, den hvilende armen framover. Legg inn et pust forover på annethve...