Showing videos tagged with
begynneropplæring

0:08

Kjerneøvelse 01 - over vann

Pust inn og hold pusten. Dykk under, åpne øyne. Se hvor mange fingre partneren viser. Kom opp til overflaten, la vannet renne av ansiktet. Fortell hvor mange fingre du så. Finn svømmekurs på...
0:07

Kjerneøvelse 01 - under vann

Pust inn og hold pusten. Dykk under, åpne øyne. Se hvor mange fingre partneren viser. Kom opp til overflaten, la vannet renne av ansiktet. Fortell hvor mange fingre du så. Finn svømmekurs på...
0:10

Kjerneøvelse 02

Dykke ned til bunnen, orientere seg under vann og hente opp tre gjenstander fra bunnen. Finn svømmekurs på http://www.tryggivann.no/
0:15

Kjerneøvelse 03

Dykke ned med hodet først - orientere seg, og dykke mellom beina på en partner. Finn svømmekurs på http://www.tryggivann.no/
0:12

Kjerneøvelse 04 - testøvelse dykke

Stå på bassengkanten - pust inn - hopp i vannet med armene langs siden - drei kroppen under vann, slik at hodet og hendene er dypest - hold øynene åpne - orienter deg - grip gjenstandene - fraspark...
0:13

Kjerneøvelse 05

Først flyte som en ball, deretter strekke ut i linjeholdning som en pil. Klikk her for å finne svømmekurs
0:20

Kjerneøvelse 06

Flyte på ryggen i overflaten som en ubåt (armene langs siden) - holde kroppen strukket i linjeholdning - puste rolig ut og inn. Finn svømmekurs på http://www.tryggivann.no/
0:13

Kjerneøvelse 07 - over vann

Stå på bassengkanten - pust dypt inn - hopp i vannet - la kroppen synke helt under vann - bøy armer og bein - se ned mot bunnen og la kroppen flyte opp til overflaten i samme posisjon - strekk krop...
0:10

Kjerneøvelse 07 - under vann

Stå på bassengkanten - pust dypt inn - hopp i vannet - la kroppen synke helt under vann - bøy armer og bein - se ned mot bunnen og la kroppen flyte opp til overflaten i samme posisjon - strekk krop...
0:11

Kjerneøvelse 08

Flyt på magen som en ubåt - se ned mot bunnen - drei kroppen over på ryggen med små armbevegelser - flyt på ryggen som en ubåt - pust rolig ut og inn - drei kroppen tilbake på magen med små armbeve...