Showing videos tagged with
butterfly

0:13

01. Enarms fly - arm langs siden

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak Utførelse: Svøm enarms butterfly. Den hvilende armen langs siden. Husk håndisett med pekefinger først, håndflaten v...
0:27

01. Kick på siden

Hensikt: å lære svømmeren å få et effektivt kick både fremover og bakover Utførelse: Butterflybeinspark utført sideliggende. Variere mellom å ha nederste arm framover, eller begge armer langs siden...
0:24

01. Kortakse-kombo

Hensikt: å lære svømmeren å automatisere kombinasjonen armtak og beinspark gjennom å mikse inn en annen kortakse-svømmeart (bryst) Utførelse: 3 sykluser bryst, 3 sykluser fly. Variere med 2+2, 1+1...
0:25

02. Enarms fly - arm foran

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak Utførelse: Samme utførelse som over, men den hvilende armen er nå framover. Pust til siden
0:25

02. Kick på rygg

Hensikt: å lære svømmeren å kicke med liten, men effektiv bølgebevegelse Utførelse: Butterflybeinspark utført ryggliggende. Variere mellom å ha armene langs siden, eller framover (pil)
0:26

02. Rytme

Hensikt: å lære svømmeren å finne rytmen i svømmingen med et ekstra kick pr syklus Utførelse: Svøm butterfly med 3 kick, istedetfor 2. Svøm butterfly slowmotion
0:21

03. Bygg opp til hel teknikk

Hensikt: å lære svømmeren å gradvis svømme lengre og lengre butterfly med god teknikk Utførelse: Gradvis legge på litt vanlig butterfly. Start med 3 armtak, så 5, 7, 9 opp til en full 25m, så gradv...
0:13

03. Enarms fly - uten pust

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak og god linje Utførelse: Svøm enarms butterfly, den hvilende armen framover. Ingen pusting over 3-5 tak. Kan gjennom...
0:30

03. Kick i rotasjon

Hensikt: å lære svømmeren å kicke effektivt bakover og fremover, med fokus på optimalt utslag gjennom store kontraster (stort vs lite utslag) Utførelse: Butterflybeinspark på mage, side, rygg, side...
0:13

04. Enarms fly - med pust versj 1

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak og pusteteknikk Utførelse: Svøm enarms butterfly, den hvilende armen framover. Legg inn et pust forover på annethve...