Showing videos tagged withflyte
0:33

23 Ball
Hensikt
Flyting, rytmisk pusting
Utførelse
Stå i bassenget - pust dypt inn - hopp opp og krøll kroppen sammen til en ball - hold rundt leggene med armene og la kroppen synke - hold puste...
0:27

24 Pil
Hensikt
Flyting, erfare oppdrift
Utførelse
Stå i bassenget med armene strukket rett opp, og hodet mellom armene (ørene dekkes av overarmene) - strekk kroppen så mye du kan slik at den bl...
0:28

25 Kjerneøvelse 5
Hensikt
Flyting, endre posisjon i vannet
Utførelse
Først flyte som en ball, deretter strekke ut i linjeholdning som en pil.
0:36

26 Liggende pil på land
Hensikt
Linjeholdning
Utførelse
Ligg på ryggen på bassengkanten - strekk kroppen, særlig ryggen, slik at hele ryggsøylen berører gulvet.
0:38

27 Ball
Hensikt
Rytmisk pusting, kjenne oppdrift
Utførelse
Stå i bassenget - pust dypt inn - hopp opp og krøll kroppen sammen til en ball - hold rundt leggene med armene og la kroppen synke - ho...
0:36

28 Flytende ubåt
Hensikt
Flyting, linjeholdning
Utførelse
Innta ubåtposisjon i vannflaten - en partner holder deg under hoften - se rett opp i taket.
0:32

29 Kjerneøvelse 6
Hensikt
Flyting, linjeholdning, rytmisk pusting
Utførelse
Flyte på ryggen i overflaten som en ubåt (armene langs siden) - holde kroppen strukket i linjeholdning - puste rolig ut og inn....
0:23

31 Loddrett pil - under vann
Hensikt
Dykking, flyting, linjeholdning
Utførelse
Kroppert hopp (som en ball) fra bassengkanten - spark kraftig fra mot bunnen mens du strekker kropp og armer som en pil som skyter rett...
0:35

32 Kjerneøvelse 7 - over vann
Hensikt
Dykking, flyting, skifte kroppsposisjon, linjeholdning
Utførelse
Stå på bassengkanten - pust dypt inn - hopp i vannet - la kroppen synke helt under vann - bøy armer og bein - se...
0:32

33 Kjerneøvelse 7 - under vann
Hensikt
Dykking, flyting, skifte kroppsposisjon, linjeholdning
Utførelse
Stå på bassengkanten - pust dypt inn - hopp i vannet - la kroppen synke helt under vann - bøy armer og bein - se...