Showing videos tagged with

flyte

Først flyte som en ball, deretter strekke ut i linjeholdning som en pil. Klikk her for å finne svømmekurs

Flyte på ryggen i overflaten som en ubåt (armene langs siden) - holde kroppen strukket i linjeholdning - puste rolig ut og inn. Finn svømmekurs på http://www.tryggivann.no/

Stå på bassengkanten - pust dypt inn - hopp i vannet - la kroppen synke helt under vann - bøy armer og bein - se ned mot bunnen og la kroppen flyte opp til overflaten i samme posisjon - strekk krop...

Stå på bassengkanten - pust dypt inn - hopp i vannet - la kroppen synke helt under vann - bøy armer og bein - se ned mot bunnen og la kroppen flyte opp til overflaten i samme posisjon - strekk krop...

Flyt på magen som en ubåt - se ned mot bunnen - drei kroppen over på ryggen med små armbevegelser - flyt på ryggen som en ubåt - pust rolig ut og inn - drei kroppen tilbake på magen med små armbeve...

Flyt på magen som en ubåt - strekk armene langsomt frem foran hodet til pilformasjon - press forsiktig ned i vannet med brystkassen slik at du balanserer pilen i vannflaten (forhindre at beina synk...

Stup uti på dypt vann - svøm 12,5m på magen - skift retning - svøm 2-3m mot startstedet - stopp - flyt i 30 sekunder - svøm på ryggen tilbake til utgangspunktet. Finn svømmekurs på http://ww...