Showing videos tagged with
kombinert

0:24

01. Kortakse-kombo

Hensikt: å lære svømmeren å automatisere kombinasjonen armtak og beinspark gjennom å mikse inn en annen kortakse-svømmeart (bryst) Utførelse: 3 sykluser bryst, 3 sykluser fly. Variere med 2+2, 1+1...
0:16

01. Sakte svømming (slow motion)

Hensikt: å lære svømmeren å kontrollere rotasjon og beinspark i hvert armtak, gjennom bein og hofte til armtaket Utførelse: Sakte svømming med god teknikk. Det er vanskelig å holde god balanse når...
0:30

01. «Timing»

Hensikt: å lære svømmeren når glifasen er for kort eller for lang, og hvordan en korrekt timing mellom armtak og beinspark er Utførelse: Timing øves på ved å overdrive avstanden mellom spark og arm...
0:12

02. Kayak rygg - sittende

Hensikt: å lære svømmeren å komme raskt på taket og få opp en høy frekvens Utførelse: Svømmeren starter med vanlig ryggsvømming i linje, med korrekt teknikk. Etterhvert sitter utøveren mer og mer n...
0:28

02. Kortakse-kombo

Hensikt: å lære svømmeren å automatisere kombinasjonen armtak og beinspark gjennom å mikse inn en annen kortakse-svømmeart (butterfly) Utførelse: 3 sykluser bryst, 3 sykluser fly. Variere med 2+2,...
0:26

02. Rytme

Hensikt: å lære svømmeren å finne rytmen i svømmingen med et ekstra kick pr syklus Utførelse: Svøm butterfly med 3 kick, istedetfor 2. Svøm butterfly slowmotion
0:21

03. Bygg opp til hel teknikk

Hensikt: å lære svømmeren å gradvis svømme lengre og lengre butterfly med god teknikk Utførelse: Gradvis legge på litt vanlig butterfly. Start med 3 armtak, så 5, 7, 9 opp til en full 25m, så gradv...
0:25

Gammel 01. Langakse-kombo versj 1

Hensikt: beherske balanse, linjeholdning gjennom rotasjonen, vannfeste, trykk, pusting Utførelse: svømme 3 armtak crawl, rotere direkte over til rygg, svømme 3 armtak rygg osv. Variere med 2 armtak...
0:25

Gammel 01. Langakse-kombo versj 2

Hensikt: beherske balanse, linjeholdning gjennom rotasjonen, vannfeste, trykk, pusting Utførelse: svømme 3 armtak crawl, rotere direkte over til rygg, svømme 3 armtak rygg osv. Variere med 2 armtak...
0:24

Gammel 02. Crawl med 2-takt bein versj 1

Hensikt: å lære svømmeren å få kontakt med beinspark på diagonalen Utførelse: Svømmeren starter med å svømme kun med armer. Etter noen sykluser prøver man å sparke med venstre bein når høyre hånd s...