Showing videos tagged with
selungenmerket

0:47

54 Vindusvisker

Hensikt Kjenne vannets egenskaper, fremdrift Utførelse Stå i brystdypt vann - bøy overkroppen frem slik at ansiktet er ca 10cm over vannflaten - før armene (særlig underarmene) ut til si...
0:28

55 Sittende åttetall

Hensikt Kjenne vannets egenskaper, fremdrift Utførelse Stå i skulderdypt vann - hold armene foran brystet litt under overflaten - bøy beina slik at du flyter - før hendene utover og inno...
0:35

56 Kjerneøvelser 16 - over vann

Hensikt Kjenne vannets egenskaper, fremdrift, flyting, linjeholdning Utførelse Ligg i linjeholdning på magen med armene ut til siden i skulderhøyde - se ned mot bunnen - utfør scullingbe...
0:30

57 Kjerneøvelser 16 - under vann

Hensikt Kjenne vannets egenskaper, fremdrift, flyting, linjeholdning Utførelse Ligg i linjeholdning på magen med armene ut til siden i skulderhøyde - se ned mot bunnen - utfør scullingbe...
0:36

58 Sculling

Hensikt Kjenne vannets egenskaper, fremdrift, flyting, linjeholdning Utførelse Eleven skal skape framdrift ved hjelp av scullingbevegelser på mage og/eller rygg i stabil flytestilling. D...
0:28

59 Vindmølle

Hensikt Kjenne vannets egenskaper, fremdrift, øve på crawl armtak Utførelse Stå i brystdypt vann - bøy overkroppen fremover slik at brystkassen berører vannflaten - beveg armene som en v...
0:39

60 Trillebår

Hensikt Øve på crawl armtak, linjeholdning Utførelse Ligg som en pil på magen med ansiktet i vannet - en partner holder rundt føttene og skyver deg fremover mens du gjør crawl armtak.
0:38

61 Kjerneøvelse 17

Hensikt Crawl, linjeholdning, balanse Utførelse Kroppen ligger som en pil på magen - armene trekker vekselvis under vann helt forfra og bakover til hoften mens de svinger avslappet over...
0:42

62 Boblebad 1

Hensikt Øve på rytmisk pusting Utførelse Stå i brystdypt vann - bøy overkroppen frem - legg ansiktet i vannet - pust kraftig ut gjennom munn og nese slik at det oppstår store bobler - lø...
0:41

63 Boblebad 2

Hensikt Øve på rytmisk pusting, puste til siden Utførelse Stå i brystdypt vann - bøy overkroppen frem - støtt deg med en arm på det ene låret - strekk den andre armen frem - legg ansikte...