Showing videos tagged with
skilpaddemerket

0:13

Kjerneøvelse 05

Først flyte som en ball, deretter strekke ut i linjeholdning som en pil. Klikk her for å finne svømmekurs
0:20

Kjerneøvelse 06

Flyte på ryggen i overflaten som en ubåt (armene langs siden) - holde kroppen strukket i linjeholdning - puste rolig ut og inn. Finn svømmekurs på http://www.tryggivann.no/
0:13

Kjerneøvelse 07 - over vann

Stå på bassengkanten - pust dypt inn - hopp i vannet - la kroppen synke helt under vann - bøy armer og bein - se ned mot bunnen og la kroppen flyte opp til overflaten i samme posisjon - strekk krop...
0:10

Kjerneøvelse 07 - under vann

Stå på bassengkanten - pust dypt inn - hopp i vannet - la kroppen synke helt under vann - bøy armer og bein - se ned mot bunnen og la kroppen flyte opp til overflaten i samme posisjon - strekk krop...
0:11

Kjerneøvelse 08

Flyt på magen som en ubåt - se ned mot bunnen - drei kroppen over på ryggen med små armbevegelser - flyt på ryggen som en ubåt - pust rolig ut og inn - drei kroppen tilbake på magen med små armbeve...