Showing videos tagged with
videregående instruktør

0:17

03. Beinspark - rytme

Hensikt: å lære svømmeren å få kontakt med beinsparket, synkronisert med armtak gjennom variasjoner og kombinasjoner av arm- og beintak Utførelse: 3 spark, 1 armtak for å puste. Repeter 3 spark, 1...
0:25

Gammel 01. Langakse-kombo versj 1

Hensikt: beherske balanse, linjeholdning gjennom rotasjonen, vannfeste, trykk, pusting Utførelse: svømme 3 armtak crawl, rotere direkte over til rygg, svømme 3 armtak rygg osv. Variere med 2 armtak...
0:24

Gammel 02. Crawl med 2-takt bein versj 1

Hensikt: å lære svømmeren å få kontakt med beinspark på diagonalen Utførelse: Svømmeren starter med å svømme kun med armer. Etter noen sykluser prøver man å sparke med venstre bein når høyre hånd s...