12 Lese bok

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:31
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Vanntilvenning, bli komfortabel med å ha hodet under vann og puste ut under vann

Utførelse

Senk kroppen slik at du sitter på bunnen, øynene åpne, pust rolig ut. Hold underarmene foran deg med håndflatene opp og "les" bokstaver høyt.