37 Kjerneøvelse 9 - testøvelse flyte

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:41
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Flyting, skifte fra mage- til ryggleie, rotasjon, balanse

Utførelse

Flyt på magen som en ubåt - strekk armene langsomt frem foran hodet til pilformasjon - press forsiktig ned i vannet med brystkassen slik at du balanserer pilen i vannflaten (forhindre at beina synker). Samme oppgave på ryggen. Eleven skal mestre ferdighetene som skal til for å kunne balansere kroppen i flytestilling på mage og rygg før en starter med kjernefunksjonen gli.