42 Kjerneøvelse 11 - over vann

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:27
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Flyting, gli, linjeholdning

Utførelse

Stå med ansiktet mot bassengkanten (ca 0,5m fra veggen) - bøy det ene beinet og sett foten mot veggen på høyde med hoften - strekk armene over hodet - senk deg ned i vannet og legg deg bakover - sett den andre foten mot veggen - la kroppen synke ned i vannet på ryggen - fraspark fra veggen med begge beina - gli som en pil så langt som mulig mens du puster rolig ut gjennom munn og nese til ansiktet er over vann - pust inn og ut.