50 Kjerneøvelse 14

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:38
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Flyting, linjeholdning, gli, fremdrift, rotasjon

Utførelse

Fraspark fra veggen på ryggen som en pil - gli - gjør små crawlbeinspark opp og ned med beina - kontroller at kroppen er strak som en pil - se opp i taket - pust rolig ut og inn - drei kroppen på magen - fortsett med beinsparkene - se ned mot bunnen - fortsett med beinsparkene til du er kommet ca 10m fra veggen.