52 Kjerneøvelse 15 - testøvelse gli over vann

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:41
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Flyting, skifte kropering til linje, fremdrift, rotasjon, balanse

Utførelse

Hopp fra bassengkanten - la kroppen synke til bunnen - gjør kroppen til en ball - flyt opp til overflaten - strekk armer og bein slik at kroppen blir som en pil på magen - gjør crawlbeinspark slik at du får fremdrift - drei kroppen på ryggen - gjør beinspark - pust rolig ut og inn. Eleven skal mestre ferdighetene som ligger til grunn for disse funksjonene før det settes fokus på fremdriftsferdighetene med armene. Derfor er denne kombinasjonsøvelsen en testøvelse som bør mestres før innlæring av armtaket begynner, kjernefunksjonen fremdrift.