56 Kjerneøvelser 16 - over vann

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:35
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Kjenne vannets egenskaper, fremdrift, flyting, linjeholdning

Utførelse

Ligg i linjeholdning på magen med armene ut til siden i skulderhøyde - se ned mot bunnen - utfør scullingbevegelser og skap fremdrift - hjelp til med beinspark slik at du får større fart - løft hodet eller drei det til siden når du må puste - drei kroppen på ryggen - skap fremdrift med scullingbevegelser med armene ved hoften - øk farten ved å sparke med beina - pust regelmessig - linjeholdning.