65 Kjerneøvelse 18

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:32
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Fremdrift, rytmisk pusting, crawlsvømming

Utførelse

Gli som en pil på magen - svøm crawl armtak med små crawlbeinspark. Når pustearmen befinner seg under skulderen på vei bakover dreier du hodet og kroppen til siden, og puster kraftig inn. NB! vent med innpusting til hele ansiktet er over vann. Når pustearmen svinges frem over vannet dreier du ansiktet tilbake i vannet - pust jevnt ut gjennom munn og nese helt til du igjen dreier hodet til siden for å puste inn. Pust på annet hvert armtak, enten til høyre eller til venstre side. Hold kroppen som en pil hele tiden.