68 Kjerneøvelse 19

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:32
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Crawlsvømming, linjeholdning, rytmisk pusting

Utførelse

Ligg som en pil på ryggen - se opp i taket - gjør små crawlbeinspark - beveg armene som en vindmølle uten pause - pust inn når den ene armen svinger over vannet og ut når den trekker gjennom vannet. Hold kroppen som en pil hele tiden. Unngå å bøye i hoften. Når en arm går i vannet, er den andre ved hoften.