71 Kjerneøvelse 20

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:29
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt

Stup, linjeholdning, fremdrift, crawlsvømming

Utførelse

Huksittende på kanten - armene strake over hodet - hodet mellom armene/overarmene presser godt inntil ørene - se ned - dette er "stupholdning" - la kroppen falle fremover - spark fra mens hodet fremdeles er mellom armene og blikket vendt nedover - kroppen har linjeholdning i luften - gli i linjeholdning i vannet med hodet mellom armene - gjør crawlbeinspark og styr kroppen til overflaten - begynne å svømme crawl med pusting over 10m.