Gammel 03. Crawl armtak enarms crawl

0:00
0:00
0:31
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt: å vektlegge og isolere viktige bevegelser Utførelse: En arm langs siden. Svøm med beinspark og venstre arm. Bytte til høyre arm etter en lengde. Kroppen må rotere helt til siden for hvert armtak. Ingen «padling» med armen mens man ligger på siden. Vektlegg riktig isett-punkt for hånden. Vektlegg tidlig «catch» på vannet med underarmen så vertikal som mulig. Vektlegg pent isett uten plasking. Begynn med 25m ene armen, deretter 25m andre armen. Fortsett med 10 tak på høyre, 10 tak på venstre, så 5 og 5, så 4 og 4 etc. Vektlegg god rytme