02. Rygg sideliggende rotasjon med framføring

0:00
0:00
0:32
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt: å lære svømmeren å få med seg hofta i svømmingen, og rotere med hjelp av hofta og beinspark Utførelse: liggende på siden, en arm framover, andre arm langs siden. Utføre en syklus, pause før neste rotasjon. Variere med kortere og kortere pause, ned til ingen pause. Beina og hofta driver armtaket