01. Enarms rygg med 6-takt

0:00
0:00
0:30
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt: å lære svømmeren å bruke hofta og beinsparket for å komme på taket tidlig, med en tydelig aksellerasjon gjennom taket Utførelse: svømme rygg med en arm, bytte hver lengde. Utfordring: holde hodet i ro, haken mot skulder