05. Enarms rygg

0:00
0:00
0:17
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt: å lære svømmeren å holde fokus på helheten i hvert armtak på hver side, med progressivt kortere pauser mellom vekslingen fra side til side Utførelse: svømme rygg med en arm, bytte arm for hvert fjerde tak. Variere: bytte hvert tredje, hvert andre og til slutt hvert tak. Konsentrer deg om full kroppsrotasjon, hodet rolig, konstante og gode beinspark