01. Enarms fly - arm langs siden

0:00
0:00
0:13
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Hensikt: å lære svømmeren en riktig og effektiv bølgebevegelse med korrekt armtak Utførelse: Svøm enarms butterfly. Den hvilende armen langs siden. Husk håndisett med pekefinger først, håndflaten vinklet litt utover, like utenfor skulderbredde. Hånden skyver ned- og innover under kroppen. Hånden går ut av vannet med lillefinger først, et sted mellom nedre ribbein og hoftekam. Ikke skyv forbi der. «Timing» er viktig. Når hendene føres ned i vannet, går hoften opp